于正减肥营养师于正减肥营养师怎么样赵英俊

发布时间：2023-01-18 10:29:48

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1、最近一段时间，于正的新剧《尚食》俘获了很多小伙伴，与此同时，于正“中年油腻男”成功瘦身的照片也是备受关注，让人直呼“别人一月瘦十几斤我怎么只瘦一点点”。今天我们就来分析一下胖人如何健康快速的减肥。减肥千万不要不吃，而是要“会吃”。以前以为减肥就是不吃，就是消耗，现在才慢慢了解，减肥真正要做到的就是『会吃』：多吃蛋白质、膳食纤维，少吃糖和淀粉。

2、长时间靠节食减肥，人体代谢率会下降，并不利于燃烧脂肪，还有导致激素紊乱。而如果不改变饮食结构，仅靠运动减肥是很难，原因是很多人锻炼完了，食量往往会大增，远远超过运动消耗的能量。多吃富含蛋白质的食物，因为，蛋白质是负能量源，也就说你摄入200大卡能量的蛋白质，人体可能需要400大卡能量才能消耗它，这就起到了减肥的效果。

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低调许久的于妈，最近上了几个热搜。好家伙，于妈玩上AI换脸了。虽然是AI换脸，但五官还是本人的五官。剪了寸头的于妈，这颜值...偶像剧男三不过分吧。看了于妈的微博，我迷惑了。照片里的于妈还是于妈吗。以前的于正180斤的时候，。大脸盘看着吓人。瘦下来的于妈看着顺眼了许多。一点也不像43岁的中年了吧。减肥是最好的整容，这话是永恒的真理。

而且更让人震惊的是，从180斤瘦到132斤，于正只花了一个半月的时间。有网友好奇于正是怎么瘦下来的。而他竟然直接说节食和运动没有用，减肥瘦下来的秘诀就是吃。@美食博主“大logo吃垮北京”拜访了于正，并且在于正的“私人厨房”，吃到了他平时吃的减肥餐，解密于正是怎么做到丰盛好吃又能减肥的。

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